Vitaminele din complexul B joacă un rol esențial în funcționarea corectă a organismului și în menținerea sănătății. Aronia (afină neagră) conține o serie de vitamine din complexul B, iar consumul acestei fructe poate aduce mai multe beneficii pentru sănătate:
-
Vitamina B1 (tiamină): Ajută la transformarea carbohidraților în energie și susține funcționarea corectă a sistemului nervos.
-
Vitamina B2 (riboflavină): Participă la producerea de energie și contribuie la sănătatea pielii, ochilor și sistemului nervos.
-
Vitamina B3 (niacină): Importantă pentru metabolismul energetic și contribuie la sănătatea pielii, sistemului nervos și sistemului digestiv.
-
Vitamina B5 (acid pantotenic): Participă la sinteza hormonilor și a substanțelor chimice necesare pentru funcționarea corespunzătoare a organismului.
-
Vitamina B6 (piridoxină): Esențială pentru sinteza proteinelor, producția de neurotransmițători și funcționarea sistemului imunitar.
-
Vitamina B9 (acid folic): Importantă în special în perioadele de creștere, inclusiv în timpul sarcinii. Contribuie la formarea ADN-ului și a celulelor sanguine.
-
Vitamina B12 (cobalamină): Esențială pentru producția de celule sanguine și sănătatea sistemului nervos. Este prezentă în special în produsele de origine animală, astfel că în cantități mai mici în fructele și legumele, inclusiv aronia.
Beneficiile consumului de aronia în ceea ce privește vitaminele din complexul B includ sprijinirea metabolismului energetic, îmbunătățirea sănătății pielii și a sistemului nervos, precum și contribuția la formarea celulelor sanguine. Este important să menționezi că aceste beneficii sunt parte a unui stil de viață sănătos și echilibrat, care include o alimentație variată, echilibrată in care poți include și sucul de aronia pentru mai multe beneficii.
